Manfaatkan Fasilitas Agar Puasa Tetap Fit

May 23, 2019   //   by Synthesis   //   News  //  Comments Off on Manfaatkan Fasilitas Agar Puasa Tetap Fit

Berpuasa adalah salah satu cara untuk melakukan proses detoksifikasi atau pembuangan zat-zat beracun dari dalam tubuh secara alami. Namun proses detoksifikasi ini tidak akan maksimal jika tidak diimbangi dengan penerapan gaya hidup sehat selama puasa. Hal ini dilakukan agar Anda tetap sehat dan fit saat puasa.

Meskipun harus menahan lapar dan asupan energi tubuh akan cepat berkurang selama menjalani puasa, namun sebaiknya jangan hanya bermalas-malasan dan meninggalkan olahraga. Takut lemas atau bingung mengatur waktunya?

Kapan waktu terbaik untuk work out?
Waktu terbaik untuk olahraga di bulan Ramadan adalah beberapa saat sebelum matahari terbenam atau menjelang buka puasa. Tapi, jika jadwal kamu tidak memungkinkan, baik juga bila berolahraga sekitar satu jam setelah buka puasa karena makanan telah terserap tubuh dan memberikan energi yang dibutuhkan.
Berapa lama waktu olahraga yang disarankan?
Sebaiknya diawali mulai dengan target waktu yang singkat dulu saja, sekitar setengah jam. Begitu tubuh sudah terbiasa dengan pola selama puasa, kamu bisa menambah durasi olahraga menjadi sekitar satu jam.

Olahraga apa yang sebaiknya dilakukan?

Olahraga di bulan puasa lebih untuk menjaga agar tubuh tetap bugar secukupnya saja. Selama tidak membuat tubuh tersiksa, bisa melakukan latihan fisik seperti strength training atau olahraga kardio yang tidak memforsir tubuh. Bila ingin melakukan latihan yang lebih intens, lakukan setelah buka puasa.
Untuk yang sehari-hari tidak rutin melakukan fitness pun, masih bisa melakukan olahraga ringan seperti jalan kaki, yoga, atau stretching.

Untuk penghuni apartemen Bassura City ini waktunya untuk memanfaatkan segala fasilitas kebugaran yang disediakan di Bassura City. Anda bisa melakukan latihan fitness ringan di Gym, berenang di kolam renang, bahkan untuk yang ingin sekedar olahraga ringan bisa melakukan jogging di Jogging track yang ada di Bassura City. Yuk, bantu detoksifikasi tubuh Anda saat puasa dengan ditambah olahraga ringan supaya tubuh lebih segar dan sehat.

.



Marketing Office:
Phone: +6221-859-10000


Whatsapp: 0812-3000-508

Hubungi Kami

Marketing Office:
Jl. Basuki Rahmat no. 1A
Jakarta Timur 13410
Telp: +6221-859-10000
Fax: +6221-8591-5050
Whatsapp: 0812-3000-508

Online Help!